Angebote zur Ernährungsberatung und Lauftraining
Ernährungsberatung
Gruppen Coaching
Dein Personal Trainer aus Augsburg
Wohlfühlplan
Firmenfitness: Mein Konzept
Warum meine professionelle Ernährungsberatung?
Es ist kein Geheimnis wie eine gesunde und ausgewogene Ernährung aussieht. Es gibt zu diesem Thema unzählige Artikel. Darüber hinaus gibt es zahlreiche "Diäten" die einen schnellen Gewichtsverlust und ein dauerhaftes Halten des Gewichts versprechen. Der garantierte Erfolg bleibt jedoch aus. Entweder tritt der versprochene Gewichtsverlust gar nicht erst ein oder es kommt zum Jojo-Effekt.
Gründe für den Jojo-Effekt bei Diäten:
- allgemeinen Empfehlungen
- berücksichtigen keine individuelle Bedürfnisse (z.B. Alltagssituation, Essensvorlieben, Unverträglichkeiten etc.)
- Kalorien werden auf ein Minimum reduziert
- keine optimale Versorgung mit Nährstoffen
- gesundheitliche Beeinträchtigungen
- Abbau von Muskelmasse
- im Anschluß werden alte Essgewohnheiten wieder aufgenommen
Als deine Ernährungsberaterin und persönlicher Coach erarbeite ich für dich einen individuellen Plan der deine persönliche Situation berücksichtigt und den du problemlos in deinen Alltag integrieren kannst.
Schrittweise stellen wir deine Ernährung um. Du nimmst stetig ab und wirst dein Gewicht dauerhaft halten.
Kostenlose Erstberatung
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deine Susanne Schickewitz
Personal Trainer / Gruppen Coaching
Ernährung ist nur eine Säule auf dem Weg zu einem schlankeren, fitten und gesundem Leben. Die zweite Säule ist Bewegung und Sport. Hierdurch bekommst du ebenfalls ein neues, besseres Lebensgefühl, fühlst dich aktiver und ausgeglichener.
Sport ist ein wichtiger Bestandteil im Rahmen einer Gewichtsreduktion und einer gesunden Lebensweise. Besonders geeignet ist das Laufen.
Der Laufsport bringt zahlreiche positive Effekte mit sich. Deine Ausdauerleistung steigert sich, das Herz-Kreislauf-System wird verbessert, das Immunsystem gestärkt und nicht zuletzt hilft dir Laufen beim Gewicht halten oder abnehmen.
Egal ob Einzeln oder in einer Gruppe, Einsteiger oder Fortgeschritten, ich habe das passende Angebot für dich.
Der ideale Wohlfühlplan
Die größten Erfolge erzielst du durch eine Kombination der beiden Säulen gesunde Ernährung und Sport. Jede Säule für sich wirkt sich bereits positiv auf Körper und Geist aus.
Durch eine Ernährungsumstellung fühlst du dich innerhalb kurzer Zeit deutlich besser und wohler. Nebenbei verlierst du langsam aber stetig an Gewicht.
Sport bewirkt neben den bereits ausgeführten Vorteilen, dass du dich ausgeglichener und aktiver fühlst. Dein Körper verändert sich indem er u.a. Muskeln auf- und Fett abbaut.
Neben Stressabbau wirst du schlanker, fitter, fühlst dich gesund, ausgeglichen und bist zufrieden.
Was willst du mehr?